Lerne Dir selbst zu vertrauen
Selbstzweifel und die Angst, nicht gut genug zu sein, halten viele Menschen davon ab, ihre Träume zu verwirklichen. In individuellen Coaching-Sitzungen baust Du ein stabiles Fundament für Deinen Selbstwert auf.
Imposter-Syndrom überwinden
Erkenne Deine eigenen Erfolge an und höre auf, Dich stetig mit anderen zu vergleichen.
Souveränes Auftreten
Tritt in Präsentationen, Verhandlungen und sozialen Situationen selbstsicher auf.
Innere Kritik leiser machen
Verwandle den strengen inneren Kritiker in einen ermutigenden Begleiter.
Alles Wichtige im Überblick
Von der betterfriends-Redaktion · Zuletzt aktualisiert am
Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstbild verstehen
Selbstvertrauen bedeutet: „Ich traue mir zu, bestimmte Aufgaben zu bewältigen.“ Selbstwertgefühl geht tiefer: Es bedeutet: „Ich bin wertvoll, unabhängig von meiner Leistung, meinem Aussehen oder der Anerkennung anderer.“
Viele Menschen haben zwar ein hohes Leistungsvermögen, leiden im Inneren jedoch unter einem brüchigen Selbstwertgefühl. Sie machen ihren eigenen Wert ständig von Feedback, Likes, beruflichen Erfolgen oder der Zustimmung ihres Umfelds abhängig.
Wie Selbstwert-Coaching funktioniert
Ein gesunder Selbstwert lässt sich wie ein Muskel trainieren. Im Coaching arbeiten wir an den fundamentalen Wurzeln Deiner Selbstwahrnehmung:
- Den inneren Kritiker enttarnen: Unbewusste Abwertungen („Das schaffst du eh nicht“) stoppen und durch mitfühlende Selbstführung ersetzen.
- Grenzen setzen ohne Reue: Lernen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und klar zu kommunizieren.
- Vergleichsfalle überwinden: Den ständigen Vergleich mit anderen im Beruf und auf Social Media abbauen.
- Erfolge verankern: Eigene Stärken und Errungenschaften emotional annehmen, statt sie kleinzugereden.
Konkrete Schritte für mehr Sicherheit im Alltag
Gemeinsam mit Deinem Coach entwickelst Du praktische Verhaltensübungen für Meetings, soziale Situationen oder Partnerschaft. Du lernst, mit Kritik gelassener umzugehen, Deinen eigenen Raum einzunehmen und authentisch aufzutreten.
- Deutscher Bundesverband Coaching e.V. (DBVC): Standards & Leitlinien für professionelles Coaching
- International Coaching Federation (ICF): Kernkompetenzen & ethische Richtlinien im Coaching
Hinweis: Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose und Behandlung. Coaching und psychologische Beratung sind keine Psychotherapie im Sinne der gesetzlichen Krankenversicherung. Mehr zu unseren Qualitätsstandards findest Du in unserer Ethikrichtlinie.
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