Erkenne Deinen wahren Wert ohne ständige Versagensangst
Besonders ehrgeizige und fähige Menschen leiden häufig unter dem Imposter-Phänomen: Sie schreiben ihre Erfolge Glück oder Zufall zu und leben in ständiger Anspannung, als unzureichend enttarnt zu werden. Ein gezieltes Coaching hilft Dir, diesen inneren Kritiker nachhaltig zu entwaffnen.
Den inneren Kritiker entmachten
Lerne toxische Denkmuster und irrationale Versagensängste frühzeitig zu entlarven.
Echte Erfolge verinnerlichen
Entwickle ein realistisches, stabiles Selbstbild und lerne, Dein Können stolz anzuerkennen.
Gelassen & souverän führen
Tritt in Meetings, Gehaltsgesprächen und Führungssituationen mit authentischer Sicherheit auf.
Alles Wichtige im Überblick
Von der betterfriends-Redaktion · Zuletzt aktualisiert am
Das Imposter-Syndrom: Ständige Angst, als Hochstapler enttarnt zu werden
Das Imposter-Phänomen (auch Hochstapler-Syndrom genannt) beschreibt den inneren Zustand von Menschen, die ihre eigenen beruflichen und persönlichen Erfolge nicht annehmen können. Trotz objektiver Belege für ihr Können (Abschlüsse, Beförderungen, hervorragendes Feedback) sind sie felsenfest davon überzeugt, ihren Erfolg nur Glück, Zufall oder Versehen zu verdanken.
Die ständige Angst: „Jeden Moment merken die anderen, dass ich eigentlich gar nichts kann und nur geblufft habe.“
Typische Verhaltensmuster bei Betroffenen
Um die vermeintliche Unzulänglichkeit zu kompensieren, entwickeln Betroffene oft zwei extreme Reaktionsmuster:
- Extremes Überarbeiten: Perfektionismus und endlose Überstunden, um jeden kleinsten Fehler auszuschließen.
- Prokrastination & Vermeidung: Aufgaben vor sich herschieben aus panischer Angst, den Erwartungen nicht zu genügen.
- Komplimente abwehren: Lob wird mit Sätzen wie „Das war doch nichts“ oder „Ich hatte einfach Glück mit dem Team“ kleingeredet.
- Vergleich mit den Besten: Die eigenen Schwächen werden permanent mit den Glanzpunkten anderer verglichen.
Wie Coaching hilft, die Hochstapler-Gefühle abzulegen
Im Coaching lernen Klient:innen, eine realistische Verbindung zwischen der eigenen Leistung und dem Erfolg herzustellen. Du analysierst Deine Fähigkeiten evidenzbasiert, lernst eine gesunde Fehlerkultur und baust innere Stabilität auf, um Erfolge mit Stolz und Gelassenheit zu genießen.
- Clance, P. R. & Imes, S. A. (1978): The Impostor Phenomenon in High Achieving Women. Psychotherapy: Theory, Research & Practice
- Deutscher Bundesverband Coaching e.V. (DBVC): Standards & Leitlinien für professionelles Coaching
- International Coaching Federation (ICF): Kernkompetenzen & ethische Richtlinien im Coaching
Hinweis: Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose und Behandlung. Coaching und psychologische Beratung sind keine Psychotherapie im Sinne der gesetzlichen Krankenversicherung. Mehr zu unseren Qualitätsstandards findest Du in unserer Ethikrichtlinie.
betterfriends kannst Du vertrauen!
Sicherheit und Vertraulichkeit sind uns genau so wichtig, wie Du das von Deinem besten Freund erwartest!
Deutsche Server
Die Plattform ist auf einem deutschen Server in Frankfurt gehostet. Wir verwenden verschlüsselte Verbindungen und zeichnen keine Termine auf.
Keine App nötig
Kein Download, keine Installation nötig. Alles läuft im Browser auf jedem Endgerät: Handy, Tablet, Laptop oder PC.
Deine Privatsphäre
In Deinem internen Bereich auf der Plattform hast Du stets den Überblick über Deine vergangenen und Deine zukünftigen Termine.
Faire Abrechnung
Transparente Preise, sichere Zahlungswege, kein Abo, keine verdeckten Kosten.
Wissenswertes zu Imposter-Syndrom
Starte jetzt Dein Erstgespräch
Lerne Deinen betterfriend in den ersten 5 Minuten kostenlos und unverbindlich kennen.